هل تحصلين على ما يكفي؟ ربما تكونين قد رأيتِ هذه النصيحة عدة مرات في الشهور الماضية، لكن هناك دافع وجيه لذلك؛ ففيتامين ج يساعد جسمك على تكوين الأنسجة الواصلة المسؤولة عن إصلاح الأوعية الدموية والحفاظ عليها، وتصل أهمية تلك الأنسجة إلى ذروتها عندما يبدأ جسمك في إصلاح نفسه بعد الولادة.
هل تحصلين على ما يكفي؟ ربما تكونين قد رأيتِ هذه النصيحة عدة مرات في الشهور الماضية، لكن هناك دافع وجيه لذلك؛ ففيتامين ج يساعد جسمك على تكوين الأنسجة الواصلة المسؤولة عن إصلاح الأوعية الدموية والحفاظ عليها، وتصل أهمية تلك الأنسجة إلى ذروتها عندما يبدأ جسمك في إصلاح نفسه بعد الولادة.
وإليك قائمة بالأطعمة الغنية بفيتامين ج التي تساعدك في الحصول على الكمية اليومية الموصى بها منه والمقدرة بحوالي 85 ملليغرام:
كوب واحد من الفراولة (حوالي 100 ملليغرام)
ثمرة كيوي (65 ملليغرام)
نصف كوب من البروكلي المطهو (50 ملليغرام)
نصف كوب من الكانتالوب المقطع إلى مكعبات (30 ملليغرام)
إذا كنت تخططين لزيارة الطبيب هذا الأسبوع أو في خلال الأسبوعين القادمين فإليك ما ينتظرك:
قد تكون هذه آخر زيارة شهرية
ربما يطلب منك الطبيب رؤيتك كل أسبوعين ثم مرة كل أسبوع حتى الولادة
إذا كنت تخططين لزيارة الطبيب هذا الأسبوع أو في خلال الأسبوعين القادمين فإليك ما ينتظرك:
قد تكون هذه آخر زيارة شهرية
ربما يطلب منك الطبيب رؤيتك كل أسبوعين ثم مرة كل أسبوع حتى الولادة
سوف يستمر الطبيب في متابعة حالتك الصحية ونمو طفلك
ماذا أفعل مع العروق المنتفخة أو الزرقاء؟
هل لاحظت أي تغيير في عروقك؟ إذا لاحظت أن عروقك بدأت في الانتفاخ أو التحول إلى اللون الأزرق فهذه حالة شائعة يطلق عليها دوالي العروق حيث تصبح عروقك أكبر من أجل أن تتسع لزيادة تدفق الدم. وإليك ما قد تتوقعينه من دوالي العروق:
قد تلاحظين انتفاخ العروق أو ميل لونها إلى الزرقة أو الحمرة في خطوط تحت سطح جلدك وبخاصة في ساقيك وكاحليك
غالبًا ما تظهر دوالي العروق للمرة الأولى أثناء الحمل وبخاصة في الثلث الثالث منه
قد تشعرك دوالي العروق بالحرقة أو الحكة وإذا استمرت أي واحدة من الحالتين أبلغي طبيبك.
أنت الان على وشك الإنتقال من أحد مواقع شركة أبوت إلى موقع طرف آخر.
الروابط التي تنقلك خارج مواقع أبوت العالميه ليست تحت سيطرة شركة أبوت ، و شركة أبوت ليست مسؤؤلة عن محتويات أي موقع أو أي رابط لهذا الموقع. توفر شركة أبوت هذه الروابط فقط من أجل التسهيل ، و وجود أي رابط من هذه الروابط لا يعني تأييد هذه المواقع من قبل شركة أبوت . هل ترغب بالإستمرار إلى الموقع المطلوب ؟
الرضاعة الطبيعية هي أفضل مصدر لتغذية الأطفال الرضع . تغذية الأم مهمة لإعداد و الحفاظ على الرضاعة الطبيعية . عند التفكيرباستخدام الحليب الصناعي، يجب أن تكون الأم على دراية ب (ا ) الآثار المالية و الاجتماعية للحليب الصناعي ، ( ب ) صعوبة الرجوع بقرار إيقاف الرضاعه الطبيعية و ( ج ) الرعاية التي يجب اتخاذها لمنع الرضاعه الجزئية بالحليب الصناعي من التدخل في الرضاعة الطبيعية . وبالإضافة إلى ذلك ، الإعداد السليم لمسحوق او مركز حليب الأطفال السائل يتطلب أيضا استخدام الماء المغلي لأغراض خلط الحليب الصناعي وتنظيف الأدوات .وكذلك يجب إتباع و الالتزام الدقيق بتعليمات الخلط من الشركة المصنعة. وجود اى خطأ في الخلط أو الإعداد قد يمرض الطفل. وينبغي دائما استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في الإرضاع الصناعي .
%20week29_tcm1247-61182.jpg)
_tcm1247-61188.png)
