الأسبوع التاسع والعشرون من الحمل

صغيرك الآن يكبُر، فتنبهي دائما لفيتامين ج.

تطوّر طفلك

مستعدة؟ قفزة نمو أخرى في الطريق!

رغم أن ما زال هناك 11 أسبوعًا حتى تقابلي طفلك فإن أفضل ما يصفه في الأسبوع التاسع والعشرين أنه طويل و قوي . وإليك ما يحدث في هذا الأسبوع:

قد يصل وزن طفلك إلى 1.3 كيلوغرام. يصل طوله إلى حوالي 25 سم أي في طول ثمرة الخيار الكبيرة تقريبًا.
قد يقل طوله عن طوله عند الولادة بمقدار 7.5 سم لكن ما زال من المتوقع أن يمتلئ جسمه أكثر.
خلال الأسابيع الأحد عشر القادمة قد يبلغ وزنه ضعفي وزنه الحالي أو ثلاثة أضعافه.
قد يستمر نشاطه في الازدياد ويصبح أكثر تكرارًا هذا الأسبوع. فقط اثبتي فقد تؤدي بعض لكزات طفلك إلى انقطاع نفسك.

مواصلة القراءة قراءة أقل

تغذيتك وصحتك

احصلي على فيتامين ج الذي يحتاجه جسمك.

هل تحصلين على ما يكفي؟ ربما تكونين قد رأيتِ هذه النصيحة عدة مرات في الشهور الماضية، لكن هناك دافع وجيه لذلك؛ ففيتامين ج يساعد جسمك على تكوين الأنسجة الواصلة المسؤولة عن إصلاح الأوعية الدموية والحفاظ عليها، وتصل أهمية تلك الأنسجة إلى ذروتها عندما يبدأ جسمك في إصلاح نفسه بعد الولادة.

وإليك قائمة بالأطعمة الغنية بفيتامين ج التي تساعدك في الحصول على الكمية اليومية الموصى بها منه والمقدرة بحوالي 85 ملليغرام:

كوب واحد من الفراولة (حوالي 100 ملليغرام)
ثمرة كيوي (65 ملليغرام)
نصف كوب من البروكلي المطهو (50 ملليغرام)
نصف كوب من الكانتالوب المقطع إلى مكعبات (30 ملليغرام)

مواصلة القراءة قراءة أقل

أمور ينبغي عليك التفكير فيها الآن

ما عليك انتظاره في الزيارة القادمة إلى الطبيب.

إذا كنت تخططين لزيارة الطبيب هذا الأسبوع أو في خلال الأسبوعين القادمين فإليك ما ينتظرك:

قد تكون هذه آخر زيارة شهرية
ربما يطلب منك الطبيب رؤيتك كل أسبوعين ثم مرة كل أسبوع حتى الولادة

إذا كنت تخططين لزيارة الطبيب هذا الأسبوع أو في خلال الأسبوعين القادمين فإليك ما ينتظرك:

قد تكون هذه آخر زيارة شهرية
ربما يطلب منك الطبيب رؤيتك كل أسبوعين ثم مرة كل أسبوع حتى الولادة
سوف يستمر الطبيب في متابعة حالتك الصحية ونمو طفلك

ماذا أفعل مع العروق المنتفخة أو الزرقاء؟

هل لاحظت أي تغيير في عروقك؟ إذا لاحظت أن عروقك بدأت في الانتفاخ أو التحول إلى اللون الأزرق فهذه حالة شائعة يطلق عليها دوالي العروق حيث تصبح عروقك أكبر من أجل أن تتسع لزيادة تدفق الدم. وإليك ما قد تتوقعينه من دوالي العروق:

قد تلاحظين انتفاخ العروق أو ميل لونها إلى الزرقة أو الحمرة في خطوط تحت سطح جلدك وبخاصة في ساقيك وكاحليك
غالبًا ما تظهر دوالي العروق للمرة الأولى أثناء الحمل وبخاصة في الثلث الثالث منه
قد تشعرك دوالي العروق بالحرقة أو الحكة وإذا استمرت أي واحدة من الحالتين أبلغي طبيبك.

مواصلة القراءة قراءة أقل