الأسبوع السابع والثلاثون من الحمل

ها قد وصلنا إلى الأسبوع السابع والثلاثين وقد بدأت الاستعدادات النهائية للرحم. لكِ الآن أن تحتفلي: فطفلك يعتبر كامل النمو. وإليك بعض التغيرات التي تمر بها:

يبطئ معدل زيادة وزنه بشكل كبير لكن يظل لديه بعض المساحة للنمو.

تواصل الدهون الضرورية (يطلق عليها أيضًا دهون الأطفال) التكوّن، وتساعد هذه الدهون على ملء جسمه وعلى الحفاظ على دفئه بعد الولادة.

إذا كنت قد أجريت فحصًا بالموجات فوق الصوتية خلال الأسبوع الثالث، فقد يقيس الفني حجم رأس الطفل و معدته وعظم فخده لتقدير وزنه (من المحتمل أن يكون وزنه الآن أكثر من 2.7 كيلوغرام).

تعد الأسابيع الأخيرة من حملك وقتًا مثيرًا قد يجعل بعض الليالي تمر دون نوم. ولتتأكدي من أن تغذيتك تساعدك على النوم جيدًا أثناء الليل لا أن تمنعك منه؛ إليك بعض النصائح لفترة الحمل كلها:

تناولي عشاءً خفيفًا. تجعلك وجبات العشاء الثقيلة تشعرين بالدوخه و قد تشعرين أيضا بالإحساس بالإمتلاء و عدم الراحه وهو ما قد يؤثر على نمط نومك. وبدلاً من تلك الطريقة حاولي أن تتناولي وجبتك الرئيسية بعد منتصف الظهيرة وتناولي وجبة مسائية خفيفة.

وجبات المساء الخفيفة. اختاري وجبة من الحبوب الخفيفة ومن منتجات الألبان مثل الكعك مع جبن منخفض الدسم أو الزبادي منخفض الدسم مع خبز محمص ، وانتظري ساعة قبل الاستلقاء للنوم.

من الآن وفي الأسابيع القادمة ستشعرين بتحسن في تنفسك. كما قد تلاحظين حدوث بعض التغيرات الكبيرة في جسمك:

يتحرك طفلك هابطًا في الحوض ولذلك قد تنتهي بعض أعراض الحمل المتأخرة.

تؤدي قلة الضغط على أعضاء الجهاز الهضمي إلى تخفيف حرقة المعدة والإمساك.

قد يكون الهضم أسهل كذلك.

تتلاشى صعوبة التنفس التي تجدينها مع اكتساب رئتيك مزيدًا من المساحة التي تتحرك فيها.

مع أنك قد تشعرين بضغط أقل في النصف العلوي من جسمك فقد تشعرين بالمزيد من الضغط على المثانة.

الفحوص النهائية

خلال الأسبوع السابع والثلاثين هناك مجموعة من الاستعدادات النهائية تجرينها أنت وزوجك وطفلك وطبيبك من أجل استقبال الوافد الجديد. يتابعك الطبيب مرة كل أسبوع حتى المخاض والولادة. يعد الأسبوع السابع والثلاثون وقتًا جيدًا لوضع اللمسات الأخيرة على خطة الولادة والاسترخاء لبعض الوقت.

يشمل فحصك الأسبوعي:

• • قياس الوزن
• • اختبار ضغط الدم
• • تحليل لنشاط طفلك وحركته
• • فحص للحوض للتحقق من وضعية طفلك وارتفاع قاع الرحم واتساع عنق الرحم وانمحائه
• • يجرى فحص تسمم الحمل, وهو ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
• • فحص أي تغيرات في الرؤية مثل الرؤية الضبابية أو رؤية بقع وهو ما قد يكون من أعراض تسمم الحمل.، فأبلغي الطبيب عند شعورك بأي تغيرات في الرؤية.

الاستعداد للولادة

لا تبخلي بوقتك في هذه الزيارة للتحدث مع الطبيب حول أسئلتك أو ما يثير قلقك مثل:

• • ما هي علامات المخاض؟
• • متى ينبغي عليّ الذهاب إلى المستشفى؟

بين كل زيارة أسبوعية وأخرى أبلغي طبيبك عند حدوث أي نزف مهبلي لك أو ظهور أي إفرازات بنية مائلة للاخضرار أو شعورك بأي ألم حاد في البطن أو قلة حركة الطفل.