الأسبوع الثالث والثلاثون من الحمل

أنت الآن موضع نظرها.

تطوّر طفلك

تستطيع عينا طفلتك الآن التركيز وتستمر في اكتساب المزيد من الوزن

أبرز ملامح الأسبوع الثالث والثلاثين نمو العينين ونضجهما. ومن أبرز الأحداث أيضًا:

بلوغ وزن طفلك 2 كيلوغرام ووصول طوله إلى 30 سم أي في طول ثمرة القرع المتوسطة.
يزداد وزن طفلك بمقدار 0.22 كيلوغرام كل أسبوع وقد يزداد طوله بوصة( 2.5 سم ) كاملة هذا الأسبوع.
يمكن لحدقتي عينيها الآن أن تتكيف مع الظلام والنور تمامًا كعينيك.
يصل السائل الأمنيوسي إلى أعلى مستوياته، ولم يعد لديك المزيد من الفراغ. ومع قلة حجم السائل الذي يقيك من ركلات طفلتك ربما تشعر ببعض الانزعاج.

مواصلة القراءة قراءة أقل

تغذيتك وصحتك

أبقي عينيك مفتوحة على الفواكه والخضروات!

تذكري أن من الموصى به تناولك كوبين ونصف من الخضروات وكوبين من الفواكه كل يوم. ولإدخال هذه الكمية إلى نظامك اليومي جربي الأفكار التالية:

قلبي الفواكه الطازجة المفضلة لديك في زبادي منخفض الدسم مبرد أو مجمد.
أضيفي شريحة برتقال إلى طبق السلاطة
أضيفي البازلاء الخضراء المجمدة إلى طبق حساء الدجاج
أضيفي فواكه إلى مخفوق الحليب أو إلى العصير المثلج
إذا تناولت طعامًا في الخارج استبدلي بالبطاطا والنشويات الزائدة كميات من الخضروات الورقية الطازجة
استبدلي بالشراب المُحلى مع الفطائر أو الخبز الفرنسي المحمص فواكه طازجة

مواصلة القراءة قراءة أقل

أمور ينبغي عليك التفكير فيها الآن

استريحي أثناء النوم.

إذا كنت تواجهين صعوبة في العثور على وضعية نوم مريحة, جربي هذه الوضعية:

إذا كنت تواجهين صعوبة في العثور على وضعية نوم مريحة, جربي هذه الوضعية:

استلقي على جانبك الأيسر مع ثني ساقيك وركبتيك. تساعدك هذه الوضعية على تخفيف الضغط عن أوردة ساقيك الرئيسية والجزء الأسفل من ظهرك. إذا أردت أن تعدلي من وضعك أثناء الليل جربي الطريقة نفسها لكن على جانبك الأيمن.

مواصلة القراءة قراءة أقل