الأسبوع العاشر من الحمل

بحلول الأسبوع العاشر تكون جميع الأعضاء الحيوية قد تكوّنت ويعتبر طفلك الآن جنينًا حيًا.* ما هي التغيرات الأخرى التي يمر بها طفلك أثناء الأسبوع العاشر من الحمل؟

أصبح الآن طول طفلك أكبر من 2.5 سم

وفي نهاية الثلث الأول من الحمل ينمو طفلك حتى يصبح طوله 7.6 سم - أي بطول ثمرة الكيوي، وذلك طبعا دون احتساب طول الذراعين والساقين لأنه في الثلث الأول من الحمل يحتسب طوله من الرأس حتى أسفل الأرداف.

أما الذيل الجنيني (نعم يكون لديه ذيل في أسفل حبله الشوكي) فيختفي.

وفي الأسبوع العاشر تقترب أذناه من شكلهما النهائي، وتظهر براعم أسنانه ويزداد تبلور جفونه.

تبدأ كذلك الخصيتان في إنتاج التستوستيرون بحلول الأسبوع العاشر تقريبًا.

أما أصابع اليدين والقدمين التي كانت متشابكة قبل ذلك فهي الآن منفصلة تمامًا.

*طبقًا لدليل مايو كلينيك للحمل الصحي.

في هذه المرحلة من الحمل تمنحين طفلك - باختيارك الأطعمة الجيدة من بين فئات الطعام المختلفة - مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة.

اعتمادا على عمرك ،وزنك ،طولك ونشاطك البدني سوف تحتاجين إلى نظام غذائي مع محتوى السعرات الحرارية معينه لضمان وجود كمية مناسبة من المواد الغذائية . توصي وزارة الزراعة الأمريكية للحصول على نظام غذائي يمنحك 2000 سعر حراري بتناول المقادير التالية من فئات الأطعمة الرئيسية:

• 170 غرام من الخبز والحبوب (شريحة واحدة من الخبز أو 30 ملليلتر من الأرز المطبوخ أو الباستا أي حوالي 30 جرام )
• 155 غرام من البروتين (اللحوم والبقوليات)
• 3 أكواب من منتجات الألبان (كوب واحد من الحليب أو الزبادي أو حليب الصويا المعزز أو 42 غرام من الجبن الطبيعي أو 57 غرام من الجبن المعالج أو ما يوازي كوبًا واحدًا)
• كوبين من الفواكه (الطازجة أو المجمدة أو المعلبة) (كوب واحد من الفواكه الخام المطبوخة أو عصير الفواكه النقي 100%، أو نصف كوب من الفواكه المجففة وهو ما يوازي كوبًا كاملاً)
• كوبين ونصف من الخضروات (الطازجة أو المجمدة أو المعلبة) (كوب واحد من الخضروات الخام المطبوخة أو عصير الخضروات النقي 100%، أو كوبين من الفواكه الورقية وهو ما يوازي كوبًا كاملاً)

لا تشعرين بأنك نفسك هذه الأيام، صحيح؟ لا تؤدي الهرمونات التي تفرزها المشيمة والمبايض والغدة الكظرية والغدة النخامية دورًا في توجيه عملية نمو طفلك فحسب، بل تحرك التغييرات التي تحدث في جسدك أيضًا.