بوصولك إلى نهاية الثلث الثاني من الحمل تذكري أن تستمري في متابعة زيادة وزنك، فيمكنك مثلاً أن تدوني كل ما تأكلينه في دفتر يوميات للطعام فقد يساعدك ذلك على معرفة ما تأكلينه بالضبط ومتى تأكلينه.
بوصولك إلى نهاية الثلث الثاني من الحمل تذكري أن تستمري في متابعة زيادة وزنك، فيمكنك مثلاً أن تدوني كل ما تأكلينه في دفتر يوميات للطعام فقد يساعدك ذلك على معرفة ما تأكلينه بالضبط ومتى تأكلينه.
تأكدي أن تسجلي هذه البيانات بدقة واكتبيها أثناء تناولك الطعام فقد يسهل أن تنسيها عند نهاية اليوم، وحددي كل شيء حتى الوجبات الخفيفة والتوابل.
بعد مرور أسبوع؛ راجعي ما كتبته واسألي نفسك: هل تمنحني خياراتي أنا وطفلي الذي يتطور العناصر الغذائية المطلوبة؟ ما النقاط التي يمكنني إدخال بعض التعديلات عليها؟ يمكنك أيضًا أن تعرضي دفتر يوميات طعامك على الطبيب في الزيارة التالية وتطلبي منه توصياته.
تذكري: لا تقسي على نفسك عند شعورك برغبة في طعام ما، فلا بأس ببعض التجاوز مادام باعتدال.
أضيفي روح المرح والمشاركة على تمريناتك الرياضية.
في هذه المرحلة ربما تكونين قد التقيت غيرك من النساء الحوامل في دروس الولادة التحضيريه أو في العمل. يمكنك دعوة أولئك الأمهات لمقابلة والسير معًا أو ممارسة أي نشاط تستمتعون به. استشيري دائما مختص الرعاية الصحية قبل إضافة أي نشاط إضافي إلى برنامجك الرياضي.
أنت الان على وشك الإنتقال من أحد مواقع شركة أبوت إلى موقع طرف آخر.
الروابط التي تنقلك خارج مواقع أبوت العالميه ليست تحت سيطرة شركة أبوت ، و شركة أبوت ليست مسؤؤلة عن محتويات أي موقع أو أي رابط لهذا الموقع. توفر شركة أبوت هذه الروابط فقط من أجل التسهيل ، و وجود أي رابط من هذه الروابط لا يعني تأييد هذه المواقع من قبل شركة أبوت . هل ترغب بالإستمرار إلى الموقع المطلوب ؟
الرضاعة الطبيعية هي أفضل مصدر لتغذية الأطفال الرضع . تغذية الأم مهمة لإعداد و الحفاظ على الرضاعة الطبيعية . عند التفكيرباستخدام الحليب الصناعي، يجب أن تكون الأم على دراية ب (ا ) الآثار المالية و الاجتماعية للحليب الصناعي ، ( ب ) صعوبة الرجوع بقرار إيقاف الرضاعه الطبيعية و ( ج ) الرعاية التي يجب اتخاذها لمنع الرضاعه الجزئية بالحليب الصناعي من التدخل في الرضاعة الطبيعية . وبالإضافة إلى ذلك ، الإعداد السليم لمسحوق او مركز حليب الأطفال السائل يتطلب أيضا استخدام الماء المغلي لأغراض خلط الحليب الصناعي وتنظيف الأدوات .وكذلك يجب إتباع و الالتزام الدقيق بتعليمات الخلط من الشركة المصنعة. وجود اى خطأ في الخلط أو الإعداد قد يمرض الطفل. وينبغي دائما استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل البدء في الإرضاع الصناعي .
