إسحب للقراءة عن إسبوع آخر

slider-bar

    فطفلك هنا يتحرك.

    baby-development-359x161

    تطوّر طفلك

    يكتمل نمو عينا طفلك.

    اكتمل الآن نمو عينا طفلك في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، وسوف يبدأ في فتحهما وغلقهما بعد أسبوعين، كما يكون نمو حاجباه وأهدابه قد اكتمل جيدًا.
    اكتمل الآن نمو عينا طفلك في الأسبوع السادس والعشرين من الحمل، وسوف يبدأ في فتحهما وغلقهما بعد أسبوعين، كما يكون نمو حاجباه وأهدابه قد اكتمل جيدًا.

    وإليك ما يتشكل في الأسبوع السادس والعشرين:
    • يتراوح وزن طفلك في الأسبوع السادس والعشرين بين 700 غرام وكيلوغرام واحد ويصل طوله إلى طول ثمرة الأناناس.
    • ينمو شعر رأسه ويزداد سمكًا.
    • تبدأ بصمات القدمين واليدين في التكوّن.
    • تتراكم الدهون الضرورية تحت الجلد.
    مواصلة القراءة قراءة أقل
    nutrition-359x161

    تغذيتك وصحتك

    تغييرات بسيطة في التغذية لكن لها أثر كبير.

    قد يكون من الصعب إدخال على جميع العناصر الغذائية الضرورية في نظامك الغذائي اليومي، ولذلك فإليك بعض الاقتراحات لإضافة قيمة كبيرة إلى كل لقمة وشربة:
    قد يكون من الصعب إدخال على جميع العناصر الغذائية الضرورية في نظامك الغذائي اليومي، ولذلك فإليك بعض الاقتراحات لإضافة قيمة كبيرة إلى كل لقمة وشربة:
    • تناولي كوبًا صغيرًا من عصير البرتقال مع الإفطار كل يوم إذا يعتبر البرتقال من المصادر الرائعة لفيتامين ج الذي يساعد على تقوية اللثة كما يساعد جسمك على امتصاص الحديد.
    • يمثل الكولين أهمية كبيرة لتطور مخ طفلك، ويتوفر في أطعمة مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والفول السوداني.
    • انتقلي من خس الجليد إلى الخس ذي الأوراق الخضراء الطويلة حيث يحتوي على نسب مرتفعة من الألياف وفيتامين ب والفولات والكالسيوم والبوتاسيوم والأملاح المغذية.
    • زيدي كمية اللوتين الداخلة إلى جسمك فله أهمية كبيرة كعنصر غذائي يعزز صحة العين، ومن مصادر اللوتين اللفت والسبانخ والذرة والكوسا.
    تنبهي لهذه العلامات التحذيرية

    من المهم استمرارك في الحركة أثناء الحمل

    وتأكدي من مراجعة طبيبك قبل البدء في أي نظام رياضي مستمر. أما إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية فتوقفي على الفور واتصلي بطبيبك إذا كانت هذه الأعراض قوية أو لا تهدأ:
    • ألم الصدر
    • قلة حركة الجنين
    • صعوبة المشي
    مواصلة القراءة قراءة أقل
    Think-week26

    أمور ينبغي عليك التفكير فيها الآن

    نصائح لتقليل حرقة المعدة والإمساك.

    قد تعود حرقة المعدة والإمساك للظهور مرة أخرى في الأسبوع السادس والعشرين نتيجة لزيادة حجم الرحم ولتأثير الهرمونات على الجهاز الهضمي.
    قد تعود حرقة المعدة والإمساك للظهور مرة أخرى في الأسبوع السادس والعشرين نتيجة لزيادة حجم الرحم ولتأثير الهرمونات على الجهاز الهضمي.

    جربي اتباع هذه النصائح لتقليل الشعور بحرقة المعدة:
    • انتبهي لما تأكلينه لكن لا تتخلي عن التغذية المتوازنة التي يحتاجها جسمك.
    • تناولي وجبات بأحجام أقل عدة مرات.
    • كلي ببطء.
    • تجنبي الأكل في أوقات متأخرة.
    • انتظري بضع ساعات قبل الاستلقاء بعد الأكل.
    • اسألي طبيبك عن مضادات الحموضة المناسبة لك أثناء الحمل.
    جربي هذه الأساليب لتخفيف الإمساك:
    • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف.
    • اشربي كميات كبيرة من السوائل
    • تناولي الخضروات والعصير وبخاصة البرقوق وعصير البرقوق وهي أغذية علاجية دائمة.
    • تناولي وجبات بأحجام أقل عدة مرات.
    • أضيفي مزيدًا من النشاط إلى نظامك التدريبي في الأسبوع السادس والعشرين، فقد تؤدي إضافة 10 دقائق فقط إلى منح جهازك الهضمي الدفعة التي يحتاجها. استشيري طبيبك دائمًا قبل بدء أي نوع جديد من التمرينات.
    مواصلة القراءة قراءة أقل
    BW (359x161)27

    ما الذي سيحدث الأسبوع القادم؟

    أنصتي! طفلك يعرف صوتك.

    يشعر طفلك بالحياة الحقيقية مع وصول صوتك إليه واعتياده عليه.
    إكتشف الإسبوع المقبل
    Privacy Policy
    Terms of Use