إسحب للقراءة عن إسبوع آخر
الوزن مرة أخرى!
حافظي على القيمة الصحية.
| بدلاً من هذا | جربي هذا |
|---|---|
| الآيس كريم | الزبادي منخفض الدسم المجمد والمغطى بقطع الفواكه والحبوب، وشرائح التوت وبعض شرائح الشوكولاتة الداكنة |
| شرائح البطاطا | شرائح البطاطا المخبوزة أو الخضروات |
| الشوكولاتة | خليط المكسرات بنسب متساوية من الجوزيات والبذور والفواكه المجففة والزبيب المغطى بالشوكولاتة |
| برغر بالجبن | ساندويتش الديك الرومي منخفض الدهون مغطى بالأفوكادو والطماطم والخس على شريحة رقيقة من خبز القمح كامل الحبة |
ما هذا التنميل أو الوخز؟
قد يصبح الاسترخاء مهمة صعبة.
ملاحظه
أنت الان على وشك الإنتقال من أحد مواقع شركة أبوت إلى موقع طرف آخر.
الروابط التي تنقلك خارج مواقع أبوت العالميه ليست تحت سيطرة شركة أبوت ، و شركة أبوت ليست مسؤؤلة عن محتويات أي موقع أو أي رابط لهذا الموقع. توفر شركة أبوت هذه الروابط فقط من أجل التسهيل ، و وجود أي رابط من هذه الروابط لا يعني تأييد هذه المواقع من قبل شركة أبوت . هل ترغب بالإستمرار إلى الموقع المطلوب ؟
