الأسبوع الخامس من الحمل

بعد عدة أسابيع من التطور السريع في الخلايا، يبدأ طفلك في أخذ شكل أكثر تميّزا. أثناء الأسبوع الخامس من الحمل:

• يأخذ قلب طفلك و جهازه الدوري شكلهما - ويظهر نتوء يشير إلى المكان الذي يتطور فيه قلبه. وفي نهاية الأسبوع الخامس من الحمل تتكون أولى أوعيته الدموية.
• يبدأ قلب طفلك بحلول الأسبوع الخامس تقريبًا في النبض وربما يظهر على شاشة الموجات فوق الصوتية.
• يحل الحبل السُرّي محل الكيس المُحّي. يعمل الحبل السري مع المشيمة على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى طفلك وعلى التخلص من الفضلات.
• في الأسبوع الخامس يبلغ طول طفلك مقدار سن القلم تقريبًا - حوالي 0.15 سم - وينمو بسرعة كل يوم.

الحمل من أفضل الفترات التي يمكنك أن تحسني فيها تغذيتك حيث تؤثر الخيارات التي تتبنينها عليك وعلى طفلك.

أثناء الأسبوع الخامس من الحمل:

• استمري في اتباع نظام غذائي متوازن.
• تذكري أن التوازن لا يتحقق بأطعمة مفردة ولكن عبر نظامك الغذائي كله.
• حافظي على ترطيب جسمك، بالإضافه ألى الماء ، الحليب أو 100% عصير الفواكه النقي مصادر جيده من ضمن السوائل أيضًا.

تغيرات بسيطة لكن ذات آثار كبيرة.

مع بداية رحلة حملك لا بد من التأكد من حصولك يوميًا على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن. وإليك بعض النصائح البسيطة التي يمكنك اتباعها اليوم للحصول على التغذية التي تحتاجينها بقية فترة حملك:

• كلي الخبز المصنوع من الحبة الكاملة، وسوف تضيف هذه النقلة البسيطة المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي إلى جانب زيادة محتوى الماغنسيوم السلينيوم و الحديد ، كما ستمنحك المزيد من الفيتامينات مثل النياسين والثيامين. وسوف تساعدك أيضا التحكم بالوزن . تتوفر الحبوب الكاملة بالأطعمه مثل الأرز البني، المعكرونة والخبز ذو الحبوب الكاملة.

تظل الرعاية الصحية في مرحلة ما قبل الولادة ذات أهمية خاصة في متابعة حالتك الصحية وصحة طفلك طوال فترة الحمل. والآن لا بد من التخطيط للزيارة الأولى في مرحلة ما قبل الولادة. ترتب أغلب عيادات النساء والتوليد موعد الزيارة الأولى ليكون بين الأسبوع السادس والأسبوع العاشر من الحمل.

• ستكون الزيارة الأولى للطبيب هي الأطول والأكثر أهمية حيث يتأكد فيها الطبيب من حملك ويسجل تاريخك العلاجي، كما يحتمل بشكل كبير أن يجري فحصًا بدنيًا وسلسلة من الاختبارات الروتينية الإضافية للتأكد من صحتك أنت والطفل.
• يمثل التواصل الجيد ركنًا أساسيًا لنجاحك أنت والطبيب، فإذا لم تفهمي شيئًا في أي زيارة لك إلى الطبيب تأكدي أن تطلبي منه التوضيح أو تقديم المزيد من التفاصيل.
• احصلي على المعلومات وتجهّزي! فكلما زاد قدر المعلومات التي لديك زادت قدرتك على اتخاذ أفضل القرارات على مدار فترة حملك.
• انظري إلى ما هو أبعد من رحمك. تذكري أن تتابعي جميع جوانب حالتك الصحية العامة، فرتبي جدولاً لزياراتك المعتادة إلى طبيب الأسنان وعالجي بسرعة أي مشكلات صحية فور ظهورها.