الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل

احبسي أنفاسك واستعدي لتنفسها.

تطوّر طفلك

يبدأ طفلك الأن تدريباته على التنفس.

يتركز أغلب النمو الحادث في الأسبوع الثالث والعشرين على النفس الأول الذي سوف يتنفسه طفلك فور ولادته . ومع أن طفلك يحصل على كل الأكسجين الذي يحتاجه من مشيمتك فإن رئتيه تتطوران بسرعة هذا الأسبوع استعدادًا للولادة.

وخلال هذه الفترة التدريبية تتطور عضلات الحجاب الحاجز لطفلك عبر حركات تشبه التنفس تحرك السائل الأمنيوسي داخل رئتيه وخارجها.

ومن أبرز ملامح هذا الأسبوع:

يبلغ وزن طفلك الآن أكثر من 0.5 كغم قليلاً ويصل طولها طوله إلى طول كوز الذرة.
تنتج رئتيه مادة تسمى المادة الخافضة للتوتر السطحي تسمح لرئتيه بالتمدد والانكماش دون الانهيار أو الالتصاق.
يبدو طفلك الان طفل مكتمل رغم امتلاء بشرته المتجعدة بدهون جسمه.

مواصلة القراءة قراءة أقل

تغذيتك وصحتك

مزيد من الوزن ومزيد من الاستقرار.

لا شك أن الكثير من التغييرات مرت بجسمك خلال الأسابيع الثلاثة والعشرين الماضية. وقد يثور في نفسك تساؤل مثل غيرك من الحوامل؛ ما الوزن "الطبيعي" الذي ينبغي أن أزيده؟

لا شك أن الكثير من التغييرات مرت بجسمك خلال الأسابيع الثلاثة والعشرين الماضية. وقد يثور في نفسك تساؤل مثل غيرك من الحوامل؛ ما الوزن "الطبيعي" الذي ينبغي أن أزيده؟

ينطوي الحمل بصورة أساسية على زيادة في الوزن. ويمنح الوزن الزائد المزيد من الغذاء لطفلك الذي ينمو داخلك، كما يخزنه الجسم لتستفيدي به في الرضاعة بعد وضع طفلك.

وتشير إرشادات المعهد الطبي لعام 2013 إلى أن المرأة ذات الوزن الطبيعي قبل الحمل تكتسب في المتوسط 0.45 كغم في الأسبوع لدى وصولها إلى الأسبوع الثالث والعشرين. تحدثي مع طبيبك حول بمتوسط وزنك العادي.

كيف يصنع هذا الطفل الصغير كل ذلك الوزن؟

يمكنك مراجعة تقديرات الوزن المنشورة في الإصدار السادس من نشرة الحمل و الولادة : شهر بشهر ، النشرة السادسه 2010 الصادرة عن الجمعية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد. وضعي في حسبانك أن زيادة الوزن أثناء الحمل يختلف في كل امرأة وطفل عن غيرهما.

الطفل	من 3 إلى 4 كغم
المشيمة	من 0.22 إلى 0.45 كغم
السائل الأمنيوسي	1 كغم
الرحم	1 كغم
زيادة وزن الثدي	من 1 إلى 1.4 كغم
كمية الدم الإضافية	من 1.4 إلى 1.8 كغم
السوائل الزائدة	من 1.4 إلى 1.8 كغم
مخزون الدهون	من 2.7 إلى 3.6 كغم

مواصلة القراءة قراءة أقل

أمور ينبغي عليك التفكير فيها الآن

فحص الأسبوع الثاني والعشرين.

إذا شعرت أن توازنك بدأ يختل مع الأسبوع الثالث والعشرين وما بعده فلست وحدك. فالهرمونات التي ترخي إحكام المفاصل وأربطتها قد تجعل من الصعب أن تشعري بأنك امرأة رشيقة، والشعور بعدم الأناقة والاتزان أثناء نمو الطفل هو الطبيعي.

ابذلي المزيد من العناية وأدي حتى أبسط التمرينات الرياضية ببطء.
إذا سقطت وبدأت تشعرين بالخوف فأخبري طبيبك. فقط تذكري أن طفلك تتوفر له الحماية الكافية في رحمك وأن وسادة من السائل الأمنيوسي تؤمّنه.

مواصلة القراءة قراءة أقل