لا مشكلة إن لم تكوني قد اعتمدت نظامًا غذائيًا صحيًا ويمكنك في أي وقت أن تغيري عاداتك الغذائية للأفضل. ويكتسب تناول الطعيم السليم والتغذية الصحيحة أهمية خاصة فور شعورك بالحمل. ومن القواعد الأساسية للحفاظ على صحتك وعلى صحة طفلك الاعتدال والمتابعة واستغلال الحماس. فكرة أنه " يجب أن تأكلى لإثنين أثناء حملك " هي أسطورة و قد يسبب هذا لك الكثير من إكتساب الوزن .يحتاج طفلك إلى بعض المزيد من السعرات الحراريه من أجل صحته أكثر مما تحتاجين أنت . إكتساب الكثير من الوزن أثناء الحمل ليس جيدا لصحتك و قد يشكل مخاطر على صحة طفلك أيضا .
سوف تسمعين أحيانًا أثناء الحمل أنه بغض النظر عما تأكلينه فإن طفلك يعتمد على مخزون العناصر الغذائية في جسمك ويحصل منه على كل ما يحتاجه.
والحقيقة أن الأبحاث قد أثبتت أن ما تأكلينه أثناء الحمل له تأثير كبير، وأن تغذيتك أثناء الحمل تساعد في وضع أساس قوي لصحة طفلك بقية حياته.
ويمكنك منح طفلك بداية قوية وصحية بالعناية بصحتك وتغذيتك قبل الحمل وخلاله وبعده.
وبناءً على ما تقدم فإن كمية الوزن الصحيحة المكتسبة أثناء الحمل تختلف طبقًا لكل امرأة وتعتمد على وزنها قبل الحمل. ويمكنك باتباع منهج حياة صحي والالتزام بالنصائح التي يقدمها طبيبك أنك تتناولين كميات مناسبة لفردين مع الوصول إلى الوزن الصحي المناسب لك في الحمل.
من المفيد لصحتك وصحة طفلك في كل مرحلة من مراحل الحمل تناولك أفضل الأطعمة التي يمكنك الحصول عليها من حيث الجودة واستهلاك الكم الصحيح من السعرات الحرارية المناسب لنوع جسمك ونمط حياتك.
يؤثر اكتسابك للوزن أثناء الحمل على صحة طفلك وعلى عافيتك أثناء الحمل وبعده.
ملاحظه
أنت الان على وشك الإنتقال من أحد مواقع شركة أبوت إلى موقع طرف آخر.
الروابط التي تنقلك خارج مواقع أبوت العالميه ليست تحت سيطرة شركة أبوت ، و شركة أبوت ليست مسؤؤلة عن محتويات أي موقع أو أي رابط لهذا الموقع. توفر شركة أبوت هذه الروابط فقط من أجل التسهيل ، و وجود أي رابط من هذه الروابط لا يعني تأييد هذه المواقع من قبل شركة أبوت . هل ترغب بالإستمرار إلى الموقع المطلوب ؟
