الأطعمة التي تسطيعين تقديمها لطفلك
عند بلوغ طفلك الشهر السادس يمكنك البدء في تقديم الأطعمة الصلبة له. يختلف كل طفل عن الآخر، لذلك ليس هناك إمكانية للتنبؤ بكيفية تقبل طفلك لهذه التجربة الجديدة؛ فربما يحتاج فترة ليتعود علي الملمس والمذاق المختلفين وربما يتقبله بشكل تلقائي.
فبعض العائلات يعانون مع فطام طفلهم في حين يجد غيرهم أطفالهم مقبلين بسعادة علي تناول الأطعمة المهروسة بالمعلقة. وسوف نشرح لك أي الأطعمة تعتبر الأفضل من حيث تقديمها لطفلك في الأسابيع والشهور القادمة لتساعديه علي البدء في تناول وجباته بشكل جيد.
يمكنك - نظريًا - عندما يكمل طفلك شهره السادس أن تقدمي له معظم الأطعمة وأن تجربي معه الأصناف الجديدة بسرعة كبيرة. وإليك بعض الأطعمة التي قد تحبين البدء بها:
- الخضروات المهروسة أو المطبوخة جيدا مثل البطاطا والبطاطا الحلوة والقرع العسلي والجزر الأبيض والجزر والكوسا الصغيرة والبروكلي أو الزهرة (القرنبيط).
- معجون الفواكه مثل التفاح الناضج المطبوخ أو الكمثرى أو المانجو أو البابايا أو الفاكهة المهروسة مثل الأفوكادو الناضج أو الموز
- أرز الأطفال أو أي حبوب أخري مخلوطة بحليب الطفل المعتاد
قد يكون الطعام المعجون الأسهل لطفلك في البداية لكن بعض الأطفال يستطيعون التعامل مع الكتل اللينة طالما كان الطعام مهروسًا جيدًا. يتعلم الأطفال كذلك مضغ الطعام اللين والمقطّع بسرعة حتي لو لم تكن لديهم أسنان بعد.
فور أن تبدو على طفلك علامات السعادة عند تناول الطعام بالمعلقة فبإمكانك زيادة عدد الأطعمة التي تقدمينها له، فالأطفال مثلنا تماما يصيبهم الملل من الأصناف المتكررة، ولهذا فبدلاً من تقديم معجون الفواكه أو الحبوب فقط جربي هذه الأصناف:
- اللحوم والأسماك والدجاج المهروس أو المطحون، فقط تأكدي من طهي الطعام جيدًا وإزالة العظام.
- العدس والبازلاء والحمص والبقول الأخرى مهروسة أو مطحونة جيدًا.
- الزبادي كامل الدسم وجبن الفروماج اللين أو الكاسترد لكن تذكري ألا تقدمي لطفلك حليب الأبقار (أو الماعز أو الأغنام) كغذاء أساسي قبل أن يكمل عامه الأول.و ذلك لعدم إحتوائهم على نسبه كافيه من عدة مواد غذائية مثل الحديد ، البروتينات ، فيتامين ج و فيتامين ه
- معجون الخضروات ذات النكهة القوية مثل البازلاء والملفوف أو الكوسا
حاولي قدر المستطاع أن تقدمي لطفلك وجبات محضرة في المنزل، فالأفضل أن تستخدمي المرطبانات أو عبوات طعام الأطفال جاهزة التحضير لسد الحاجة بدلاً من الاعتماد عليها في كل وجبات الطفل.
في كل مرة تشترين فيها أطعمة معلبة لطفلك، اقرئي الملصق واختاري المنتجات ذات كميات السكر والملح الأقل.